Лучшие источники витамина С, по мнению экспертов
Витамин С позволяет нам как можно дольше оставаться молодыми.
Специалисты составили список полезных продуктов, которые содержат этот полезный компонент:
1. Гуава. Кроме того, фрукт богат калием и клечаткой. Можно есть весь фрукт целиком — полезны все компоненты.
2. Клубника. Снижает давление и поддерживает сосуды в хорошем состоянии.
3. Свежий перец. Улучшает иммунитет, выступает профилактикой онкологических заболеваний, защищает от негативного воздействия солнечных лучей.
4. Персики. Пока «не сезон», их лучше покупать замороженными, так как есть высокая вероятность содержания химических добавок.
5. Смородина. Она также хорошо нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
6. Шпинат. Его хорошо добавлять в различные салаты и овощные закуски.
7. Киви. Может помочь при проблемах нарушения сна, так как во фрукте содержится серотонин.
8. Апельсин. В нем полезна даже кожура.
9. Красный перец. Также еще богат витамином А.
Фото: Pixabay
