Медики назвали 3 лучших продукта для улучшения памяти
Медики из Швеции обнаружили пищевую добавку, которая помогает улучшить память.
Восстановлению когнитивных способностей способствует приём омега-3 жирных кислот.
Положительный эффект наблюдается в том числе и у людей, страдающих от нейродегенеративных заболеваний.
На это указывают результаты эксперимента, об итогах которого сообщается в специализированном издании Journal of Alzheimer’s Disease.
Участниками исследования стали 33 добровольца с диагностированной болезнью Альцгеймера.
15 участников эксперимента вошли в контрольную группу. Остальные 18 человек принимали омега-3 дважды в день.
В результате представители второй группы начали значительно лучше справляться с тестами на когнитивные способности.
В каких продуктах содержится омега-3
Омега-3 жирные кислоты - доступная пищевая добавка в виде капсул. С их приобретением не должно возникнуть никах проблем.
Однако будет гораздо лучше, если человек восполнит дефицит этого компонента в организме естественным путём.
Речь идёт об употреблении продуктов питания, являющихся источником соединения. «Лидерами» в этом плане являются:
- жирная рыба;
- орехи;
- семена чиа.
