Медики назвали 3 основных ключа к долголетию
Известно, что состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на продолжительность жизни человека.
Чтобы сердце оставалось здоровым, необходимо сохранять активность, уделять время физической нагрузке, соблюдать принципы правильного питания и употреблять продукты, содержащие полезные компоненты.
В последнем случае речь идёт о важных витаминах. Выводы специалистов опубликованы в научном журнале Methodist DeBakey Cardiovascular Journal.
Специалисты назвали три главных ключа к долголетию:
- омега-3 жирные кислоты;
- коэнзим Q10;
- ферменты красного риса.
По словам учёных, компонент омега-3 способствует увеличению продолжительности жизни, так как улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
За счёт регулярного употребления продуктов, содержащих это соединение, риск инфаркта снижается на 28 процентов, а ишемической болезни - на 17 процентов.
Коэнзим Q10 снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 43 процента.
А употребление красного риса способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что заметно улучшает состояние сосудов.
Фото: Pixabay
