Медики объяснили, в чем польза скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба, по мнению экспертов, является отличным способом повысить уровень физической работоспособности.
Особую пользу это приносит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Данным видом спорта для эффективности нужно заниматься ежедневно и не менее 50-60 минут .
Эксперты провели специальное научное исследование, где участвовали женщины в возрасте 40-45 лет.
Через 30 дней академики выявили увеличение физической выносливости практически на 21 %.
Занятия скандинавской ходьбой улучшают газообмен в легких на 30 %. Кроме того, при занятии этим видом физических нагрузок активизируется более 90 % мышц человека.
Помимо всего прочего, тренируется сердечная мышца, улучшается координация движений, а также чувство равновесия.
Фото: Pixabay
