Медики рассказали о важном преимуществе раннего подъема

Как известно, ученые выделяют два главных хронотипа - «совы» и «жаворонки».

В первом случае человек просыпается достаточно поздно и ощущает прилив энергии ближе к вечеру.

«Жаворонки» предпочитают просыпаться рано. Наибольшую работоспособность они демонстрируют в начале дня.

Медики из Италии уверяют, что преимущество на стороне вторых. Дело в том, что ранний подъём гораздо более полезен для здоровья, чем поздний.

Результаты исследования

Сотрудники Неаполитанского университета провели исследование, в рамках которого изучили состояние здоровья и особенности суточных ритмов 172 добровольцев.

В результате была выявлена связь между временем подъёма и риском развития различных недугов.

Оказалось, что люди, привыкшие к позднему отходу ко сну, чаще страдают от лишнего веса, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Возможным объяснением данного феномена является сбой циркадных ритмов, который отрицательно влияет на организм.

Чем полезен ранний подъём

Привычка рано просыпаться снижает вероятность развития опасных заболеваний - ожирения и сахарного диабета.

Кроме того, образ жизни «жаворонка» может спасти от инфаркта и инсульта.

Именно поэтому медики рекомендуют не засиживаться допоздна и ложиться спать раньше полуночи.

• Новости по теме:
• Италия
• исследование
• сновидения
• сердце
• ожирение
• Новости Италии
• 13 Мая 2021

---