Медики рассказали об опасности прерывистого голодания
Американские учёные рассказали об опасности популярной диеты для здоровья.
Речь идёт о прерывистом голодании, которое может привести к значительной потере мышечной массы.
К такому выводу пришли сотрудники Калифорнийского университета, сообщают интернет-источники.
Специалистами проведено исследование, участники которого были разделены на две группы.
Представители первой команды соблюдали стандартную диету. Они принимали пищу три раза в день. Также в течение суток у них был один перекус.
Участники второй группы следовали принципам прерывистого голодания: они не употребляли пищу до 12:00 и после 20:00.
После завершения эксперимента, который продлился 12 недель, учёные проанализировали состояние здоровья добровольцев.
Оказалось, что диеты примерно одинаково повлияли на потерю жировой массы. Уровень глюкозы и «плохого» холестерина в крови у участников исследования также оказался приблизительно равным.
При этом прерывистое голодание привело к потере мышечной массы на 65%. У людей, соблюдающих обычную диету, данный показатель составил не более 30%.
Фото: Pixabay
