Медики составили список продуктов, которые защитят от атеросклероза
Атеросклероз является весьма популярным заболеванием сердечно-сосудистой системы, которое впоследствии может стать причиной развития такого серьезного недуга, как ишемия.
Опасность атеросклероза заключается в том, что диагностировать его достаточно тяжело, поскольку пока закупорка сосудов не достигнет критичного уровня, пациент может и не догадываться о серьезных проблемах со здоровьем.
Группа ученых провела обширный анализ исследования данной проблемы и смогла выявить продукты питания, которые помогают очищать стенки сосудов. Информация об этом была размещена интернет-источниками.
Какие продукты наиболее эффективны в борьбе с атеросклерозом:
1. Орехи.
Эксперты полагают, что в данном случае могут помочь любые виды орехов, так что вы можете выбирать и по своему усмотрению. Помимо прочего, они являются источниками полезных жиров, что необходимо для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Помимо прочего, научные исследования говорят о том, что употребление орехов снижает уровень холестерина в крови и является невероятно полезной пищей для мозга.
Несмотря на свою высокую калорийность, этот продукт рекомендуют использовать в качестве перекуса даже тем, кто пытается избавиться от лишнего веса.
2. Куркума.
Специя с нейтральным вкусом давно известна своими лечебными свойствами человечеству: в аюрведической медицине куркумой как лекарством пользуются не одну сотню лет.
После того как ученым при помощи исследований удалось доказать полезные свойства пряности, на ее основе стали изготавливать различные препараты.
Так, куркума позволяет очистить стенки артерий, что приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Специю используют также как недорогой продукт, позволяющий укрепить иммунитет.
Также пряность обладает мощным противоонкологическим эффектом за счет мощного антиоксидантного состава.
3. Спаржа.
Это хороший продукт диетического питания, который при небольших показателях калорийности обладает мощным составом. Спаржа помогает не только очистить сосуды, но и весь организм, выводя из него токсины, шлаки и канцерогенные вещества.
Этот овощ помогает почкам в улучшении их работы, поскольку более чем на 90 % состоит из жидкости.
4. Жирная морская рыба.
Этот продукт давно известен научному миру в качестве идеальной пищи для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Рыба в целом улучшает состояние организма. К тому же, ее употребление позволяет улучшить качество волос и кожи, что помогает сохранить красоту и молодость на долгие годы.
Одним из самых полезных сортов кардиологи из США называют дикого лосося.
5. Брокколи.
Помимо того, что брокколи способствует очищению сосудов, овощ невероятно ценен для здоровья и не испортит фигуру. Это ценнейший источник витаминов и антиоксидантов, поэтому овощ должен быть на столе у каждого, кто беспокоится о состоянии своего здоровья.
6. Шпинат.
Этот листовой овощ обладает многочисленными полезными свойствами, включая укрепление иммунитета, очистку сосудов, нормализацию показателей холестерина и сахара в крови.
Шпинат является важным источником ценных элементов при маленьком показателе калорийности. В обязательном порядке должен стать частью весеннего рациона питания, чтобы избежать авитаминоза.
Также ученые выяснили, что на состояние артерий влияют следующие факторы: постоянное нервное напряжение, неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками и никотиновая зависимость.
Фото: Pixabay
