Начните вести блог и вы спасете свою психику от стресса
Чтобы обезопасить себя от стресса и вернуть хорошее настроение, надо начать вести свой блог в позитивном ключе.
К такому выводу пришли ученые из Нортумбрийского университета, проведя эксперимент на 71-ом добровольце от 19 до 77 лет. В ходе эксперимента испытуемых поделили на 2 группы.
Первая из которых должна была каждый день описывать свой день и свои проблемы в художественном жанре, вторая группа составляла «сухой» список дел, которые ждут своего выполнения.
В результате ученые пришли к выводу: первая группа, описывающая свои переживания и события с юмором, значительно снизила уровень тревожности и вернула хорошее настроение.
Ученые заверяют, данный метод в психологии существует давно и он весьма действенный, главное просто начать!
Фото: из открытых источников
