Назван лучший сухофрукт для здоровья сердца
Болезни сердца и сосудов – одна из основных причин летальных исходов в мире.
Факторы риска их развития могут включать диабет, ожирение, высокий холестерин и так далее.
Но, чтобы снизить риски, надо отказаться от вредных привычек, соблюдать правила здорового образа жизни и правильно питаться.
Можно также включить в постоянное меню продукты, которые способны улучшить состояние. К примеру, надо больше есть фруктов и овощей.
Что касается сухофруктов, то их можно есть в качестве десерта или перекуса, но важно не перебарщивать, выбирать продукты без добавления сахара. К примеру, можно обратить внимание на чернослив.
Американские ученые рассказали, что ежедневное употребление чернослива положительно отражается на сердечно-сосудистой системе. Лучше всего такой продукт помогает мужчинам после 55 лет.
Был проведен эксперимент, в котором принимали участие люди старшего возраста.
В итоге выяснилось, что добавление в рацион чернослива никак не отразилось на состоянии женщин пенсионного возраста.
Но, что касается представителей сильного пола, то исследование показало, что чернослив повысил уровень «хорошего» холестерина, что способствовало удалению его излишков из сосудов.
Соответствующие выводы были представлены на собрании Американского общества питания (ASN).
