Названы 5 «натуральных» способов побороть стресс
Стресс – распространённый в наше время недуг.
Чрезмерная реакция организма связана с переизбытком получаемой информации и большим количеством событий, происходящих в жизни человека.
Многие люди пытаются справиться со стрессом медикаментозным способом. Многие принимают успокоительные средства и даже антидепрессанты.
Однако специалисты подчёркивают: без консультации с врачом этого делать нельзя.
Тем более существуют и «натуральные» способы справиться со стрессом. Рекомендации медиков опубликованы в интернет-источниках.
Естественными способами успокоиться после стрессовой ситуации являются следующие действия:
- занятия спортом;
- прогулки на свежем воздухе и наблюдение за природой;
- прослушивание музыки;
- общение с близкими.
Также специалисты предлагают такой метод, как осознанное дыхание. Необходимо следить за тем, чтобы вдохи и выдохи осуществлялись ритмично.
В этой ситуации организм будет воспринимать текущую ситуацию как безопасную. Медики называют осознанное дыхание одним из самых простых способов снять стресс.
Фото: Pixabay
