Названы самые «полезные» завтраки, которые убивают здоровье

Народная мудрость советует съедать завтрак самому, и диетологи тому даже не перечат. Более того, специалисты по здоровому питанию развивают эту мысль, называя самые полезные завтраки.

В эту категорию входит не все из того, о чем говорится в рекламных роликах.

Эксперты рассказали, какие продукты питания на завтрак просто убивают здоровье.

Кофе

Напиток, бесспорно, полезный, и наукой доказано, что никакого вреда кофе здоровью не причиняет. Есть только некоторые исключения.

Как минимум кофе способствует выработке гормона стресса (кортизола), а если пить его натощак, то и воспалению слизистой желудка, что чревато выделением желудочного сока.

Фруктовый салат

Полезные фрукты насыщают организм простыми углеводами. После такого «полезного» завтрака в крови растет уровень сахара.

Кислые фрукты станут причиной воспаления слизистой желудка.

Быстрые каши

Хлопья быстрого приготовления не содержат белок. Именно этот элемент должен попасть в организм с утренним приемом пищи.

Соки

Касается как свежевыжатых, так и магазинных. Магазинные соки содержат много сахара, а в целом данная продукция почти не содержит клетчатки, что не помогает справиться с аппетитом.

Ранее мы рассказывали о необычных способах использования лимона.

• Новости по теме:
• правильное питание
• здоровый рацион
• вред кофе
• ошибки
• полезные советы и лайфхаки
• 25 Марта 2024

---