Нехватка каких продуктов может вызвать головную боль: сообщили медики

Академики рассказали, что дефицит определенных продуктов может спровоцировать головную боль.

Но если недостающие продукты включить в рацион, то можно побороть мигрень.

В первую очередь, меню должно быть сбалансированным и включать в себя свежие овощи, злаковые, а также фасоль — это поможет насытить организм витамином B6.

Нельзя отказываться от шпината, тыквы, свеклы и спаржи, поскольку они восполняют нехватку фолиевой кислоты.

Морская капуста и орехи способствуют восполнению нехватки железа и меди в организме.

К слову, именно по этой причине очень часто болит голова. 

Морепродукты также должны являться незаменимыми в рационе человека, который страдает от головных болей.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• головная боль
• продукты
• 5 Июля 2019

---