Онкологи: эти 7 привычек защитят человека от рака
Как известно, онкология является одним из самых опасных недугов нашего времени.
Несмотря на достижения современной медицины, не существует ни одного способа терапии, который мог бы гарантировать пациенту стопроцентное выздоровление.
Ученые выяснили, что на развитие опухоли оказывают влияние различные факторы. Согласно данным экспертов, человек может защититься от болезни, если немного пересмотрит свой образ жизни.
Какие 7 привычек смогут защитить человека от рака:
1. Необходимо заниматься спортом и вести активный образ жизни. Специалисты рекомендуют больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе, отказываться от использования лифта и машины. Если вы по какой-то причине не можете посещать спортзал, то существуют и альтернативные варианты.
Отлично себя зарекомендовали пробежки, йога, танцы, езда на велосипеде, аэробика, скандинавская ходьба. Также можно просто заниматься зарядкой и гимнастикой не выходя из дома.
2. Женщинам стоит особо тщательно следить за количеством употребляемого сахара: ученым удалось найти взаимосвязь между чрезмерным количеством данного вещества и раком груди.
Также сахар может стать причиной развития диабета и болезней сердца.
3. Работающим в ночные смены нужно всерьез задуматься об изменении распорядка дня: если пропускать ночной сон, то можно заработать онкологию.
Согласно данным исследований, работа по ночам приводит к развитию воспалительных процессов и к другим серьезным проблемам со здоровьем.
4. Стоит позабыть о мясных полуфабрикатах. Такая авторитетная организация как ВОЗ приравняла колбасу и сосиски к канцерогенам.
Поэтому найдите им здоровую альтернативу: например, можно делать себе бутерброды с отварным филе курицы или индейки.
5. Снизьте количество спиртных напитков: алкоголь не лучшим образом влияет на здоровье организма в целом. Существует взаимосвязь между злоупотреблением спиртным и несколькими формами рака.
6. Когда покупаете продукты питания, вам следует тщательным образом изучать состав: если вы заметили большое количество химии и добавок, то откажитесь от покупки.
7. Не пейте чай и кофе горячими: дайте им немного остыть.
Фото: Pixabay
