Открыть секрет долголетия помогла простая и ежедневная привычка
Ученые считают, что больше не осталось никаких секретов, которые мешали бы достичь человеку заветного долголетия, снизив риск преждевременной смерти.
Есть мнение, что всего одна простая и ежедневная привычка поможет прожить дольше, чем демонстрируют усредненные данные статистики.
Все дело в активном образе жизни.
По расчетам ученых, такая ежедневная привычка снижает риск преждевременной смерти на 50-70 %.
Статью на эту тему опубликовал журнал JAMA.
Под активным образом жизни вовсе не подразумеваются интенсивные физические нагрузки и занятия спортом.
Эксперты изучили связь интенсивности движения человека с преждевременной смертью по ряду причин среди мужчин и женщин.
Возраст участников исследования составлял от 41 до 65 лет.
Наблюдая за добровольцами, исследователи использовали акселерометры, данные которых позже были заложены в основу расчетов.
По результатам работы интенсивность движения разделили на три основные группы:
- низкая – человек совершает менее 7000 шагов в день;
- умеренная – от 7000 до 9999 шагов в день;
- высокая – более 10 000 шагов в день.
Затем ученые сопоставили полученные результаты с историей болезни добровольцев и пришли к выводу, что высокая интенсивность связана с низким риском преждевременной смерти, показатель которой снижался на 50-70 %.
