Почему ложиться спать поздно вредно: 6 причин выработать режим

Многие из нас испытывают сложности с выработкой режима сна и ложатся слишком поздно.

Это сказывается на здоровье, из-за чего возникает раздражительность и ощущение общей подавленности.

Почему так важно ложиться в одно и то же время?

Давайте разберёмся в этом вопросе подробнее.

Почему вредно ложиться слишком поздно

Вот 6 причин.

1. Умственное истощение. Мозг начинает активно отдыхать с 21 до 23 часов. Если лечь позже, то со временем может начаться умственное истощение. 
2. Увядание красоты. Сон очень важен не только для здоровья, но и красоты лица и всего тела. Во сне происходит обновление клеток. 
3. Хроническое утомление. Из-за недостатка сна напряжение в организме может начать скапливаться.
4. Лишний вес. Считается, что люди, которые постоянно недосыпают, быстрее набирают лишние килограммы. 
5. Ослабление иммунитета. Ночью организм восстанавливается и обновляется, а также нейтрализует отрицательные последствия бодрствования. 
6. Старение. Ещё раз отметим, что во время сна происходит обновление клеток. 
    

• Новости по теме:
• отдых
• красота
• здоровье
• советы
• 23 Ноября 2023

---