Поднять настроение за 8 минут: лайфхак от специалистов
К неожиданным выводам пришли американские исследователи: оказывается, потратив всего 8 минут своей жизни можно не только поднять настроение, но и изменить рацион питания на сбалансированный.
В ходе эксперимента, проведенного с участием 1 тысячи добровольцев-подростков, было установлено: если в течение 8 минут от руки писать слова благодарности кому угодно (матери за жизнь, другу за поддержку и понимание, коллеге за помощь и т. д.) настроение существенно повышается.
Кроме того, после такой психологической разгрузки участники исследования стали отдавать предпочтение здоровой пище с обилием овощей и фруктов. Хотя во время эксперимента никто из ученых ни слова не говорил о пользе правильного питания.
Однако, стоит целебной силе благодарности покинуть жизнь человека, все возвращается на свои места.
Специалисты рекомендуют применять данную практику на регулярной основе.
Фото: Pixabay
