После тренировки болит спина: что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений
Если после тренировки у вас болит спина, вы можете надеть пояс из собачьей шерсти.
Несмотря на то что этот «аксессуар» – не что иное, как плацебо, он все же работает – во всяком случае, к такому выводу пришли зарубежные исследователи.
Правда, в своих опытах они использовали не пояс, а шерстяные трусы, в результате использования которых люди действительно начинали чувствовать себя лучше.
Другое дело, что это в принципе нехорошо, если после тренировки болит спина.
Если болезненные ощущения возникли как следствие слишком большой нагрузки, то достаточно просто подождать 2-3 дня, после чего неприятные ощущения уйдут и вы вновь сможете заниматься спортом – после того как откорректируете программу тренировок.
Если же боль не проходит, возможно, вы делаете что-то неправильно.
Возможно, ваша программа тренировок составлена неадекватно, у вас был длительный перерыв или вы начали выполнять новые упражнения, к которым еще не готовы – никто лучше врача не ответит на этот вопрос.
Разогревающие мази могут временно облегчить боль, но они не решают проблему.
То же касается и эластичных поясов для разгрузки спины, которые не дают особого эффекта.
А вот тяжелоатлетические пояса будут полезны для тех, кто использует на тренировке большие веса и работает на результат.
