Психологи назвали 5 лучших способов борьбы с депрессией
Зачастую депрессивное состояние можно побороть не только с помощью лекарственных средств.
Психологи назвали 5 лучших способов:
1. Посещайте баню или сауну, получайте позитивные эмоции от этого. Если вы почувствовали некое депрессивное состояние, то просто сходите в баню – от негативных эмоций не останется и следа.
2. Перейдите на правильное питание. Здоровая пища способствует укреплению нервной системы, позволяя чувствовать себя эмоционально лучше.
3. Ведите личный дневник. Если написать о своих переживаниях, то вы не только сможете их переосмыслить, но и освободиться от негативных мыслей, которые вас изнутри разрушают.
4. Еще один прекрасный способ – это борьба с источником стресса путем переноса образа на объект. Например, представьте вместо боксерской груши надоедливого человека.
5. Трудовая терапия. Займитесь чем-нибудь полезным: например, можно устроить генеральную уборку.
Фото: Pixabay
