Релаксация заставляет тревожиться больше
Американские учёные-медики нашли взаимосвязь между релаксацией и появлением тревоги.
Тревожное расстройство, вызываемое чрезмерным расслаблением, было описано ещё в 1980-е годы. Однако учёным не был понятен механизм его формирования.
Исследование, проведённое сотрудниками университета Пенн Стейт Мишель Ньюман и Ханджу Ким, ответило на вопросы, давно интересующие научное сообщество.
По словам учёных, причиной возникновения тревоги является «избегание контраста» – состояние, при котором пациент «переживает вперёд».
В исследовании приняло участие 96 добровольцев. У 32 из них наблюдалось «избегание контраста».
В результате именно эти респонденты испытывали беспокойство даже после релаксации, хотя она должна была улучшить их состояние.
Учитывая итоги эксперимента, медики дали совет не использовать во время стресса расслабляющие техники и заменить их техникой самоосознания.
Кроме того, учёные рекомендуют не переживать о будущем, а жить настоящим моментом.
Фото: Pixabay
