Считается, что больше всего долгожителей проживает на Востоке, и особенно в этом плане преуспели японцы.
Эксперты считают, что есть у этой нации секреты, которыми они не спешат делиться. Тем не менее приблизиться к показателям японских долгожителей теперь может каждый.
О том, какие продукты нужно исключить из рациона, сообщает RG.RU со ссылкой на кардиолога и кандидата медицинских наук Анну Кореневич.
Секрет японского долголетия не только в специфической медицине, но еще в образе жизни и в национальной кухне.
Анна Кореневич дала несколько советов, которые помогут прожить дольше.
Во-первых, нужно есть как можно меньше сахара.
Во-вторых, советует врач, нужно питаться часто, небольшими порциями, стараться избегать переедания и включить в рацион как можно больше свежих продуктов.
В-третьих, нужно стараться сохранять спокойствие.
Врач отмечает, что нервничают в Японии не меньше чем в любой другой стране, однако при этом стараются контролировать эмоциональное состояние.
Чтобы контроль над негативными эмоциями не сказался на самочувствии, у японцев есть свои способы разрядки.
Известно, что одним из вариантов борьбы со стрессом в этой стране являются куклы с изображением начальства.
Чтобы понизить эмоциональное напряжение, сотрудники запускают в них дротики или применяют иные способы физического воздействия.