Специалисты назвали 5 «таблеток» для счастья и здоровья
Научные сотрудники из Вашингтонского университета рассказали о некоторых «таблетках», которые помогут стать счастливыми.
Первая таблетка – 20-минутные прогулки на свежем воздухе, помогают собрать мысли и избавиться от плохой энергии и стресса.
Второй таблеткой счастья является спорт, который тренирует мышцы, укрепляет иммунитет и улучшает настроение, а также устраняет симптомы гипертонии и сокращает риск диабета, активизирует нейроны головного мозга.
Третья таблетка – средиземноморская диета, которая не только защищает от болезни Альцгеймера, но и минимизирует риски инфаркта и инсульта, а также позволяет сохранить тело в тонусе.
Хорошие отношения способствуют общему здоровью организма, счастью и долголетию, избавляют от депрессии и хронического стресса.
Не стоит забывать и о хорошем сне, от которого зависит активность на протяжении следующего дня и биологические процессы в организме в целом.
Фото: Pixabay
