Специалисты: пропуск завтрака и поздний ужин могут навредить здоровью
Научные сотрудники из государственного университета Сан-Паулу в Бразилии рассказали, что пропуск утренней трапезы и поздний ужин способны нанести серьезный вред здоровью.
При таком неправильном питании в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система.
Академики думают, что полноценный график питания с последним приемом еды за несколько часов до сна поможет организму сжигать максимальное количество калорий, создавая определенный гормональный баланс.
Для поддержания хорошего здоровья специалисты советуют относится к завтраку, как королю, а к обеду, как к нищему.
Эксперты проанализировали данные 113 человек, которые перенесли инсульт. В результате 41% трижды в неделю пропускали поздний ужин, 57% — завтрак, а 41% принимали пищу сразу перед сном.
Анализ продемонстрировал, что шанс летального исхода от сердечного приступа возрастал в пять раз в группе лиц из последней группы.
Фото: Pixabay
