Специалисты рассказали, как соблюдать пост без вреда для здоровья
Сейчас наступает время поста перед Рождеством, когда христиане жестко ограничивают себя в еде и других удовольствиях.
Однако существует определенная опасность при резком переходе на более суровый режим питания. Диетологи рекомендуют совершать данную процедуру более плавно: постепенно убирать из рациона "запретные" продукты, чтобы для организма это не стало стрессом.
Также пост следует соблюдать исходя из своего состояния здоровья: если у вас есть серьезные проблемы, то первоначально лучше будет проконсультироваться с врачом.
Во время поста рацион все равно должен быть сбалансированным, несмотря на ограниченность продуктов.
Необходимо составить план питания заранее, чтобы знать наверняка, все ли необходимые витамины и питательные вещества будут поступать в организм в достаточном количестве.
Фото: Pixabay
