Специалисты рассказали о продуктах, которые улучшают настроение

Как известно, за настроение человека отвечает серотонин.

Поэтому стоит обратить внимание на следующие продукты питания:

1. Перец. Речь идет об остром перце, который стоит добавлять в блюда в качестве специи. Данный продукт способствует выработке эндорфинов.

2. Кокос. Содержит в своем составе большое количество питательных веществ и витаминов.

3. Молоко. Стоит выпивать по стакану натурального продукта для успокоения нервов.

4. Шоколад. Лучше выбирать только темные сорта, потому что в остальных видах (молочном и белом) содержится слишком много сахара.

5. Шпинат. В составе присутствует магний, который оказывает влияние на выработку серотонина. Хорошо подходит в качестве ингредиента для супов и салатов.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• продукты питания
• 19 Июня 2019

---