Топ-10 «здоровых» сладостей, которые вас убивают

12.02.2025 12:40

«Здоровые» батончики с надписью «фитнес» — это миф.

Большинство из них содержат больше сахара, чем плитка молочного шоколада.

Например, популярные протеиновые батончики часто маскируют подсластители под «натуральные сиропы», что приводит к скачкам глюкозы в крови.

Главный «убийца» — обезжиренные йогурты с фруктовыми добавками. По данным Bloomberg, производители увеличивают долю сахара в таких продуктах до 20 г на порцию, компенсируя отсутствие жира.

Еще опаснее — воздушные шоколадные батончики, которые позиционируются как легкие. Nestle, например, сократила вес Aero до 36 г, но повысила концентрацию сахара на 15%.

еда
Фото: Pixabay

Но самый неожиданный враг — сухофрукты.

Диетолог Алексей Ковальков предупреждает:

«Изюм или финики в глазури — это сахарная бомба.

Их гликемический индекс выше, чем у белого хлеба». Исследование American Journal of Clinical Nutrition доказало: регулярное потребление сухофруктов повышает риск диабета на 18%.

Что делать? Выбирайте сладости с какао-продуктами без добавок.

Например, органический шоколад Pacari или конфеты с кэробами (порошком рожкового дерева), который по вкусу напоминает какао, но содержит на 60% меньше сахара.

Валерия Кистерная Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса

Последние новости

Все новости