Топ-5 привычек, которые нас убивают
Болезни сердца уже достаточно давно входят в число самых распространенных заболеваний в мире.
Пока большинство врачей беспрерывно ищут новые способы борьбы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, другие направляют свои силы на профилактику.
Утверждение «Лучше предупредить, чем лечить» в данном случае верно на 100 %.
Опытные врачи составили список привычек, которые, в конечном счете, приводят к серьезным последствиям.
Привычки, которые способны ослабить сердце:
- малоподвижный образ жизни;
Давно известно, что залог здоровья — это спорт. Необязательно становится профессионалом, достаточно просто поддерживать себя в форме. Если вы уже страдаете лишним весом, тогда начните с ходьбы. Это прекрасный способ провести время, а также укрепить сердце и сосуды.
- накапливать и хранить обиды;
Возможно, для кого-то эта привычка окажется необъективной. Но ученые доказали, что постоянные стрессы, обиды и скандалы оказывают самое пагубное влияние на работу сердца.
- храп;
Известно, что храп — это прямой сигнал о проблемах с сердцем. И его ни в коем случае нельзя игнорировать. Помимо этого храп может вызвать остановку дыхания во сне.
- неправильное питание;
«Мы то, что едим», — говорят врачи на протяжении долгого времени. Так что если вы питаетесь фастфудом, не удивляйтесь, что организм отреагирует соответственно.
Разнообразьте рацион свежими овощами, фруктами, ягодами, зеленью, корнеплодами — и эффект не заставит себя ждать.
- вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем);
Все медики сходятся во мнении, что пристрастие к вредным привычкам — это разновидность самоубийства.
Вредные привычки отравляют кровеносную систему. У курильщиков и алкоголиков, как правило, продолжительность и качество жизни гораздо ниже, нежели у тех, кто не курит и не пьет.
Фото: Рixabay
