Топ-5 способов снижения давления без лекарств: советы врачей

Людям с гипертонией следует внимательно относиться к показателям давления и стараться держать их под постоянным контролем.

Медики выделили топ-5 способов, помогающих в данном вопросе без таблеток:

1. Музыка. Прослушивание любимых композиций прекрасно влияет на состояние здоровья, делая человека более спокойным и уравновешенным.

2. Пить чай. Главное, не выходить за границы нормы: 1-4 чашки в день.

3. Гулять. Под воздействием солнечных лучей стоит находиться не менее получаса в день.

4. Ходьба пешком. Регулярные пешие прогулки позволяют в целом снизить давление на несколько позиций.

5. Правильно питаться. При сбалансированном питании не только давление приходит в норму, но и сердечно-сосудистая система и общий тонус организма.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• гипертония
• лайфхаки
• 25 Июня 2019

---