Ученые назвали время суток, когда тренировки более эффективны
Физическая активность необходима человеку, чтобы организм нормально работал.
Кому-то удобнее заниматься утром, а кто-то предпочитает проводить время в тренажерном зале или на стадионе в обед или после работы.
Но мало кто знает, что тренировки в разное время дня по-разному влияют на метаболизм жиров.
Поэтому время тренировки нужно выбирать исходя из целей, а особенно, если хочется не просто включить физическую активность в свой распорядок дня, но и получать от нее максимум пользы, улучшить состояние здоровья и фигуры.
Подробнее об этом рассказали зарубежные специалисты.
Они отметили, что метаболизм быстрее в дневное время.
Был проведен эксперимент, в процессе которого выяснилось, что лучшее время для занятий спортом – позднее утро. Менее эффективны будут занятия в вечернее время.
Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы сделать надежные выводы о значимости результатов.
Соответствующее исследование было опубликовано в издании Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
