Ученые объяснили, как уменьшить вред от некачественного сна
Физические нагрузки компенсируют влияние недосыпа и нездорового сна.
К такому выводу пришли ученые из Австралии. Специалисты проанализировали несколько сотен анкет добровольцев, чтобы сделать определенный вывод. Результаты были опубликованы в соответствующих изданиях, а также распространились в Сети.
Как пояснили медики, пациенты, которые страдают от недосыпа и ведут малоподвижный образ жизни, в разы выше подвержены риску болезней сердца и онкологических проблем.
При этом врачи уверены, что улучшить состояние здоровья и снизить возможность летальных исходов можно с помощью регулярных занятий спортом.
Австралийские ученые предполагают, что повышенная активность противодействует воспалению или сокращает нарушения метаболизма глюкозы.
Отмечается, что человеку следует уделять около 75 минут в сутки для занятий физическими упражнениями.
