Ученые объяснили, почему ходьба полезнее бега
Специалисты решили выяснить, что полезнее для здоровья: бег или ходьба.
В результате оказалось, что прогулки не наносят такого вреда организму, как пробежки.
Выводы исследователей опубликованы на научном портале National Library of Medicine.
Недостатком бега является относительно высокая вероятность получения травмы. Это может произойти во время падения.
Кроме того, не стоит забывать, что при беге серьёзно увеличивается нагрузка на суставы.
Результаты исследования показали, что риск травмирования при пробежке на 25 процентов выше, чем при быстрой ходьбе.
Если человек занимается бегом долго, то вероятность однажды получить травму приближается к 50 процентам. Для быстрой ходьбы показатель составляет лишь 1 процент.
Впрочем, у бега есть ряд преимуществ. Если человек поставил перед собой цель избавиться от лишнего веса, то ему нужен именно этот тип физической нагрузки.
Выходить на пробежки нужно и в том случае, если человек хочет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам исследователей, именно регулярные пробежки способствуют увеличению продолжительности жизни.
Фото: © Белновости
