Ученые определили идеальную для здоровья длительность сна
Учёные из Канады подытожили самое крупное в мире исследование сна.
В данном исследовании участие приняли около 40 тыс. человек из разных государств.
Итоги исследования оказались таковы: люди, которые спали по 7-8 часов, были с хорошими показателями когнитивных способностей, в отличии от остальных участников.
Также учёными рассматривались привычки испытуемых, и выяснилось, что те кто спал по 7-8 часов были одинаково ослаблены, в сравнении с теми, кто спал дольше положенного времени.
У тех, кто каждый день спал по 4 часа, были нарушены когнитивные способности, и они соответствовали уровню пациента старше на девять лет.
Больше всего негативного влияния недостаток или избыток сна оказывали на мотивацию и вербальные способности.
Конар Уаэлд прокомментировал, ситуацию следующим образом: «Это означает, что регулярный недостаточный сон влияет на мозг иначе по сравнению с полным лишением сна в течение суток».
Фото: из открытых источников
