Ученые разгадали тайну качественного сна

Группа зарубежных исследователей рассказала о том, как можно высыпаться и прекрасно себя чувствовать на протяжении всего дня.

Оказывается, в плохом сне виновно искусственное освещение. Дело в том, что даже матушкой-природой заложено в генах та информация, что спать человек должен в полной темноте. Однако с развитием технологий с каждым годом появляется все больше различных осветительных приборов и устройств как на улицах, так и в самом доме.

Это приводит к тому, что люди стали реже обращаться к врачам с проблемой бессонницы и плохим самочувствием после ночного отдыха утром.

С научной точки зрения, при воздействии постоянного источника света, в организме нарушается синтез меланина. В конечном итоге все суточные ритмы сбиваются и у человека начинаются проблемы со сном.