Ученые развенчали мифы о вреде употребления пищи на ночь
Злоупотребление пищей на ночь овеяно слухами и мифами.
Основные из них гласят о том, что посещение перед сном холодильника грозит непоправимым вредом системе пищеварения, изжогой и лишним весом.
Однако некоторые профессиональные диетологи считают, что такие последствия преувеличены и надуманы.
Касательно пищеварительной системы: ученые провели ряд исследований и пришли к выводу, что она работает автономно и нет принципиальной разницы для ее работы – во время сна или в период бодрствования. Чтобы избежать такого последствия, как изжога, необходимо минут 15 после приема пищи посидеть – тогда данная проблема вас не побеспокоит.
Прибавление в весе тоже не подтверждается с научной точки зрения: результаты различных экспериментов не однозначны.
Фото: Pixabay
