Ученые выяснили, как сохранить молодость мозга

По мнению ученых, молодость мозга можно продлить в том случае, если следовать простым принципам.

Какие привычки позволят поддерживать работу мозга на должном уровне:

1. Действенные способы борьбы со стрессом. Негативные эмоции разрушают как физическое здоровье, так и нервную систему. Освойте искусство медитации, поскольку специалисты называют эту практику лучшей для улучшения работы мозга.

2. Питайтесь правильно. Исключите из рациона вредную пищу. Питайтесь сбалансированно.

3. Занимайтесь спортом. Это позволит не только тренировать тело, но и улучшать качество интеллектуальной деятельности.

4. Больше общайтесь. Социальные связи защищают от болезни Альцгеймера.

5. Изучайте что-то новое. Знания и умения являются пищей для мозга.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• мозг
• здоровье
• 5 Декабря 2019

---