Учёными определено лучшее время для занятий бегом
Учёные из Великобритании определили лучшее время суток для занятий спортом.
Последние исследования показали, что именно утренняя пробежка позволяет нормализовать обмен веществ.
Кроме того, бег утром и на голодный желудок помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Исследование проводили сотрудники Университетов Бата и Бирмингема.
В эксперименте приняли участие 40 добровольцев с избыточной массой тела.
Все участники исследования были разделены на три группы.
Представители первой команды занимались бегом на пустой желудок, а участники из второй группы – после первого приёма пищи.
Добровольцы из третьей группы продолжали вести привычный образ жизни.
В итоге лучший результат был зафиксирован у людей, совершавших пробежку до завтрака. Именно у добровольцев из первой группы процесс жиросжигания проходил быстрее.
Учёные объяснили данный процесс тем, что утренний бег снижает уровень инсулина, благодаря чему лишний вес уходит быстрее.
Фото: Pixabay
