В каких витаминах организм нуждается весной
Весной организм человека еще слишком слаб.
В этот период обостряются хронические болезни, поскольку снижается иммунитет, появляется дефицит витаминов и полезных микроэлементов.
Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Писарева, сообщает URA.RU.
Она отметила, что в зимний период человек остро испытывает дефицит солнца, поэтому важно весной восполнить уровень витамина D.
Кроме этого, важен витамин С. Дело в том, что это мощный антиоксидант. При этом такой элемент легко получить из продуктов питания, к примеру, можно включить в рацион цитрусовые или брокколи.
Если трескаются и сохнут губы, то не будут лишними витамины А и Е.
Витамины группы В тоже очень важны. Они повышают иммунитет, положительно сказываются на нервной системе.
Писарева также подчеркнула, что актуально восполнение дефицита магния, железа и цинка.
