Врач рассказал, как правильно готовиться к крещенскому купанию

Российский врач Андрей Попов рассказал, как правильно готовиться к купанию в проруби, какие правила соблюдать и кому стоит отказаться от этого занятия. 

Многие думают, что крещенское купание связано с религиозными праздниками, но оказывается это скорее народная привычка.

Поэтому эксперты рекомендуют сходить в храм в это время, а не окунаться в прорубь, особенно людям с плохим здоровьем.

Но если все-таки вас не переубедить, а крещенские купания стали в вашей семье нормой — нужно подготовиться к обряду и выполнить несколько условий.

Совет № 1

Подготовку нужно начинать за два месяца, постепенно приучая свой организм к холодным температурам.

В таком случае осложнения, связанные со здоровьем, вам не страшны.

Совет № 2

Сердечникам и простуженным вход запрещен! 

Врач утверждает: данными манипуляциями разрешается заниматься исключительно здоровым людям. 

Если у человека ОРВИ или сердечно-сосудистые недуги — этого делать ни в коем случае нельзя! 

Особенно если человек перенес инсульт или инфаркт, а также страдает эпилепсией - риски преждевременной кончины, обострения состояния слишком велики.

Совет № 3

Детям до 12 такие процедуры также противопоказаны. Тем более, если отпрыски не прошли этапы закаливания организма.

Последствия могут быть непредсказуемыми.

В частности, не стоит брать с собой младенцев, что очень часто делают родители. Для ребенка — шок, что может вызвать проблемы в дальнейшем развитии.

Кроме того, у малышей раннего возраста совершенно другой обмен веществ, и по-другому протекает процесс теплорегуляции. 

Процесс переохлаждения у них наступает значительно быстрей, нежели у взрослых людей. 

Инструкция: крещенские купания 

Консультация с лечащим врачом

Перед окунанием в прорубь консультация с терапевтом обязательна! Поскольку окунаться в ледяную воду можно далеко не всем людям, даже если нет хронических заболеваний.  

Организм нужно проверить на наличие инфекций или воспалительных процессов, с которыми он может бороться, но на общем состоянии это практически не отражается. 

Выбор купели

В этом вопросе необходимо действовать ответственно.

Специалист рекомендует ее выбирать так, чтобы прорубь была оборудована удобным спуском к воде, деревянными настилами, а также кабинками для переодевания. 

Рядом в обязательном порядке должны дежурить бригады медиков и спасателей.

Разминка

Перед погружением в ледяную воду стоит хорошенько размять, разогреть мышцы. Если надумаете ставить рекорды в проруби — лучше воздержитесь от столь опрометчивой идеи.

После окунания нужно хорошенько растереться сухим полотенцем, надеть теплые вещи и выпить горячего чая. 

А от спиртного стоит отказаться, особенно перед купанием, — увеличивает шансы заболеть.

Эксперт также предупредил, что даже если тщательно следовать данной инструкции — это не застрахует от неожиданных травм или заболеваний.

Фото: © Белновости

• Новости по теме:
• здоровье
• зима
• Крещение
• советы
• 14 Января 2020

---