Если хочется поддерживать физическую форму, то необходимо движение. Но это не значит, что надо немедленно бежать в тренажерный зал.
Медики рекомендуют совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.
Такое простое занятие поможет улучшить состояние здоровье, поддерживать вес. При этом сокращается риск развития 24 заболеваний.
Кроме того, положительно это скажется на психологическом состоянии человека.
Об этом пишет сетевой информационный портал «МедикФорум».
Подробнее о пользе прогулок рассказала доктор Татьяна Захарова.
Она отметила, что преимущества ходьбы включают укрепление иммунитета, сердца и кровеносных сосудов, а также контроль кровяного давления.
Также ходьба улучшает кровообращение, улучшает процесс поступления кислорода в мозг, что в итоге приводит к повышению памяти, ясности мышления.
На этом плюсы не заканчиваются, как заметила Захарова, обычные прогулки помогают бороться со стрессом, расслабляют.