Врач рассказала, как бросить курить раз и навсегда
Курение является одной из самых тяжелых привычек, от которых трудно отказаться.
Многие люди безуспешно пытаются бросить годами, но постоянно возвращаются к пагубному пристрастию. Все знают, что никотин крайне негативно влияет как на самого курильщика, так и на тех, кто поневоле оказывается с ним рядом.
Врач дала ценные советы, которые помогут раз и навсегда отказаться от курения:
1. Для начала необходимо найти стоящую мотивацию, которая будет вас вести к достижению цели.
2. Продумайте конкретную дату, к которой вы должны бросить курить окончательно: это поможет вам сделать процесс перехода более плавным.
3. Обязательно стоит выбросить все то, что напоминает о сигаретах.
4. Сократите привычное количество выкуриваемых в день сигарет вдвое.
5. Посетите врача. Специалист сможет подобрать для вас препараты, которые смогут облегчить непреодолимую тягу.
6. Найдите новые занятия, которые будут отвлекать от желания покурить.
7. Больше общайтесь с некурящими людьми.
Фото: © Белновости
