Врач рассказала, как побороть хроническую усталость
Если человек просыпается без заряда энергии и бодрости, а также ему сложно встать утром, то это может говорить о хронической усталости.
Изменение некоторых привычек поможет побороть эту проблему.
Об этом рассказала диетолог и нутрициолог Евгения Новикова.
По словам специалиста, в первую очередь следует изменить рацион.
Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
«Большинство людей имеет высокоуглеводное питание, что не способствует сохранению нашей молодости и здоровья», — цитирует доктора «Медик Форум».
Также источником проблемы может быть дефицит витаминов и минералов. Однако назначать себе самостоятельно добавки нельзя, тут стоит довериться врачу, чтобы не навредить организму.
Кроме того, как подчеркнула Новикова, необходимо поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс в организме. Далеко не каждый человек знает о том, что находится в состоянии окислительного стресса.
Выявить проблему можно по некоторым признакам. К примеру, если наблюдаются частые головные боли, слабость, скачки давления, то это повод обратиться к медикам за помощью.
