Врач рассказала, как встретить Новый год без вреда для здоровья
Чтобы Новый год принес радость и хорошее настроение, а не проблемы с ЖКТ, следует соблюдать определенные правила.
Как встретить Новый год без вреда для здоровья, рассказала врач-гастроэнтеролог Элена Уразакова.
Рекомендации эксперта приводит издание UfaTime.ru.
Как отметить Новый год без вреда для здоровья
Во-первых, покупайте для новогоднего стола свежие продукты. Избегайте продуктов с искусственными добавками.
Во-вторых, не переедайте. Это чревато тяжестью в желудке, вздутием, болью в животе.
Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком и слушайте свой организм, – посоветовала Уразакова.
В-третьих, ограничьте употребление жирной пищи: жареного мяса, копченостей, салатов с майонезом.
Подайте на стол побольше легких закусок, овощных салатов, фруктов.
В-четвертых, ограничьте количество алкоголя. Он раздражает слизистую желудка, может возникнуть воспаление.
В-пятых, пейте много воды. Обилие пищи и алкоголь обезвоживают организм.
Обязательно чередуйте шампанское и другой алкоголь с водой, это поможет организму справиться с нагрузкой.
Также врач порекомендовала после застолья совершить прогулку на свежем воздухе.
