Врачи назвали главные правила для укрепления иммунитета
Нутрициолог Елена Селина рассказала, что подразумевается под иммунитетом.
Как пояснила специалист, иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Первый формируется еще через плаценту матери, а после – при помощи грудного молока. Есть еще один – искусственный, он приобретается при помощи прививок.
Врач напомнила про приобретенный иммунитет, который формируется на протяжении всей жизни человека. Он не передается и постоянно вырабатывает устойчивость к вирусам и бактериям.
Селина также объяснила в ходе беседы с представителями средств массовой информации, что органы иммунной системы делятся на два типа. По словам врача, к периферическим относят лимфатические узлы, селезенку, лимфоидную ткань и аппендикс, а к центральным — красный костный мозг и тимус.
Что касается укрепления иммунитета, то, по словам Елены Селиной, здесь важны правильное питание, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Также специалист добавила, что в рационе должны быть витамины. Иммунной системе человека особенно необходимы витамины А, В6, С, D и цинк.
Селина добавила, что стресс негативно отражается на здоровье, поэтому рекомендует его уменьшать.
