Врачи перечислили продукты, которые помогут справиться со стрессом

Некоторые продукты питания могут помочь успокоить нервы не хуже, чем седативные препараты.

Что нужно съесть, чтобы избавиться от чувства стресса:

1. Бананы. Являются практически природными антидепрессантами, настолько хороши они в своем деле.

2. Сборы лекарственных растений. Их роль в успокоении трудно переоценить, поскольку самые эффективные и безопасные препараты изготавливаются именно на их основе. Попробуйте ромашку, мяту, мелиссу, вереск, липу и корень валерианы.

3. Молочная продукция. Может существенно повысить уровень серотонина в крови.

4. Овсяная крупа. Систематическое употребление каши позволит вам гораздо проще справляться со стрессами.

5. Шоколад. Позволяет почувствовать себя более счастливыми.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• продукты
• здоровье
• наука
• 3 Октября 2019

---