Жареные или вареные? Какие яйца полезнее употреблять регулярно в пищу

11.07.2024 19:45

Бытует мнение, что в куриных яйцах слишком много холестерина и жира и употреблять их нужно с осторожностью.

На самом деле яйца обязательно должны быть в рационе, это один из самых богатых белком продуктов.

В яйцах очень много полезных веществ, от фолиевой кислоты до триптофана.

Рассказываем, как употреблять яйца, чтобы получить максимальную пользу.

В каком виде полезнее всего есть яйца

Специалисты по правильному питанию сходятся во мнении, что лучше выбирать сваренные вкрутую яйца.

яйца
Фото: © Белновости

Если не нравятся яйца вкрутую, попробуйте пашот. А вот жареные яйца считаются не очень полезными.

На регулярной основе употреблять жареные яйца однозначно не рекомендуется.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса