Содержание
6 признаков того, что вы носите маску «жертвы»
26.05.2019 15:05
Обновлено: 16.02.2023 20:16
Жизнь несправедлива. Каждый человек в определенный момент сталкивается со сложной ситуацией, понимая, что не заслуживает этого.
В то время, как одни справляются с несправедливостью и двигаются дальше, другие застревают. Они тонут в чувстве жалости к себе и примеряют маску жертвы. А некоторые настолько сильно привыкают, что носят ее всю жизнь.
Если вы замечаете, что часто стали примерять роль жертвы, то подумайте, хотите ли вы избавиться от этого чувства. Жертвы переносят ответственность на внешний мир. Желание все изменить − это первый шаг. Ниже описаны 6 признаков, по которым можно понять, признаете ли вы себя жертвой.
Вы чувствуете себя бессильным
Решение: Как вы можете помочь себе? Даже если ситуация кажется безвыходной, подумайте, как найти помощь, выйти из затруднения или минимизировать потери. Всегда есть дополнительные ресурсы. И вы сможете их заметить, как только перестанете жалеть себя.
Вы склонны раздувать из мелких проблем катастрофу
Решение: Отучитесь преувеличивать и будьте рациональны. Спросите себя: «Что самое худшее может случиться?». Когда вы выявите главную проблему, вы свыкнитесь, успокоитесь и найдете решение.
Вам кажется, что окружающие специально делают вам больно
Решение: Скорее всего, вы видите заговор там, где его нет. Научитесь становиться на место другого человека и рассматривать сложившуюся ситуацию с его позиции. Даже если и есть люди, которые намерены создать вам неудобства, всегда есть и те, кто хочет помочь. Обратив внимание на второй тип людей, вы сможете понять, что в данной ситуации вы жертва, но перестанете идентифицировать себя как жертву по жизни.
Вам кажется, что проблемы только у вас
Решение: Посмотрите на других и вы заметите, что подобные трудности переживали и ваши друзья, и родственники. Вы не одиноки. Кроме того, можно обратиться к ним за помощью и сделать вывод из их опыта.
Вы держитесь за свою «личность жертвы»
Решение: Вы привыкли идти, опустив голову, и не можете отойти от привычной модели поведения. Попытайтесь изменить свои привычки и взгляды. Начните с маленьких шагов, которые разрушат застывшую программу.
Вы держитесь за болезненные воспоминания
Решение: Осознайте, что вы движетесь по дороге саморазрушения. Пришло время изменить свои мысли и взять ответственность на себя.
Прошлое нельзя изменить, но и держать гнев на ситуации бессмысленно. Отпустите то, чего уже нет рядом. Научитесь делать выводы и двигаться дальше. Не стесняйтесь обратиться за помощью к близким людям. Вы не сможете полностью избавиться от боли, но зато проблемы больше не заставят вас останавливаться.
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
