Содержание
Как мужчине пережить развод
07.01.2023 19:54
Обновлено: 13.04.2023 08:09
На просторах интернета огромное количество информации о том, как женщине пережить развод. А как же мужчина?
Татьяна Персико эксперт сетевого издания "Белновости" психолог, психотерапевт, эксперт по отношениям.
Почему-то считается, что мужчина находится в более выгодной позиции. Вероятно потому, что чаще всего дети остаются с женщиной и у мужчины освобождается много времени для работы.
Но финансы это еще не все. Что же происходит с его эмоциями?
С самого детства эмоции мужчины обесцениваются:
- «Не хнычь, ты ж мужчина»
- «Мужики не плачут»
- «Не ной, будь мужиком»
А как можно не грустить, не разочаровываться, не бояться, не злиться? Конечно, запрятав все эти чувства поглубже.
Но, как ни старайся их сдерживать, они все равно рано или поздно вырвутся наружу, причем в самый неподходящий момент.
Обычно мужчины запросто решают этот вопрос: напиться с группой поддержки или уйти в запой одному, быстро найти себе любовницу и менять их каждый день.
Вы же понимаете, что это не вариант.
Все равно, что кричать, чтобы не чувствовать боли, вместо того, чтобы начать лечить больной зуб.
Этапы восстановления внутреннего баланса после развода у мужчин и женщин похожи, но с определёнными нюансами.
Шаг 1. Дать себе время прожить грусть, тоску, печаль.
Знаю, что звучит не совсем естественно для мужчины, но это важно. Мы все, независимо от пола, испытываем одинаковые эмоции.
Дать волю грусти и другим переживаниям, как это реализовать мужчине, который привык быть сильным и не унывать?
Выбрать определённый промежуток времени, например, 1 час с 21-22.00 и отдаться эмоциям по полной. Можно даже слезу пустить, ведь никто об этом не узнает.
Повторять ритуал до тех пор, пока не надоест и переживания перестанут затягивать.
Шаг 2. Удалить все, что напоминает о прошлом.
Избавиться или спрятать вещи, которые вызывают ассоциации и сильные эмоции.
Не следить за бывшей в соцсетях, этим вы делаете свою рану только больше.
Вместо мысли: как мне все вернуть, я был такой идиот! - Что мне нужно изменить сейчас в жизни, чтобы стало комфортно?
Шаг 3. Уйти в работу «с головой».
В этот период вы можете сделать то, что в обычной жизни вам было не по силам и поставить рекорд. Это поможет вам не рассеивать внимание, а учиться быть сконцентрированным на одном важном деле.
Шаг 4. Расширить круг общения.
Найти новые увлечения и новых друзей, больше общайтесь. Это поможет вам понять, что жизнь продолжается.
Постепенно включайте в свою жизнь новых женщин.
Но не раньше, чем на этом этапе, чтобы не загружать их своими тяжёлыми переживаниями и не мстить за кого-то из прошлого.
Шаг 5. Просто жить.
Наслаждайтесь и кайфуйте от каждого дня, жизнь прекрасна.
Эти 5 этапов желательно пройти последовательно, один за другим. Длительность каждого индивидуальна, от нескольких недель до нескольких месяцев.
Однако есть риск, что вы застрянете в одном из них на более длительный срок. В этом случае вам поможет психотерапевт: сократить каждый из перечисленных этапов и быстрее восстановиться и вернуться к привычной жизни.
