Содержание
Как перестать бояться отношений после негативного опыта
10.09.2024 10:00
Негативный опыт у многих есть и связан с неудовлетворенными ожиданиями от партнерских (семейных) отношений.
Причем претензий полно «в обе стороны».
Заканчивают отношения и разводятся люди безотносительно материальных условий или статуса – и президенты, и успешные бизнесмены, домохозяйки и дворники.
Тем не менее это не повод, чтобы в будущем воспринимать мужчин или женщин – хуже Кащея или пареной репы.
Новые отношения - лучший способ забыть старые, кроме того, и лучший способ проявить себя с лучшей стороны – сделав выводы из прошлого опыта – и повысить самооценку, если она пострадала, - считает психолог Андрей Кашкаров.
Важно отпустить старое
Чтобы с чистого листа начать новые отношения, важно отпустить старые. Если это представляется невозможным, подойдет такой метод: напишите письмо в любом формате.
Можете не отправлять. Так вы выскажете бывшему партнеру свои обиды, претензии, пожелания – отпустите эмоции – и при этом не нанесете другому психологической травмы.
Задействовать интеллект
То, что люди называют судьбой, является совокупностью учиненных глупостей. Дело не в снобизме или философском подходе.
А в том, что «отпустивший» страдания человек меньше зависим, меньше нуждается в одобрении или авторитете, создаваемом для него со стороны других, в том числе родственников. То есть приобретает лучшую способность решать вопросы самостоятельно, быстро и результативно.
Банальные рекомендации на манер «уйти с головой в работу» или насытить свободное время решением бытовых вопросов помогут, но не всем и не всегда. Гораздо лучше, а иногда и в комплексе разных способов, работает интеллектуальное развитие, построение логических цепочек, выявление сложных закономерностей.
Важно давать интеллектуальную нагрузку на мозг. Кому удается по способностям, тот легче переживает и негативный опыт, зная о несовершенстве людей вообще.
Ориентация на здоровый образ жизни и питания
Кроме того, о пользе длительного сна (вместо «высиживания» в интернете по ночам), спорта, путешествий, новых положительно-удивительных впечатлений и знакомств знает, пожалуй, каждый.
Нередко из внимания опускают важность правильного полноценного питания. Овощи и фрукты, в целом натуральные продукты, насыщенные важнейшими для организма человека микроэлементами, изменяют состав крови, дают энергию мозгу и ощущение энергии физической.
Из малоизвестных сведений уместно привести в пример биохимическую связь в генотипе рецептора окситоцина в организме и поведением человека; некоторые результаты исследований «гормона счастья» недавно опубликовали ученые из Красноярска.
Достаточный и даже немного повышенный уровень концентрации окситоцина в организме делает поведение не только взрослых людей, но и подростков более социальным, коммуникабельным, эмоционально устойчивым, активным.
С другой стороны, по тем же результатам - мутация в генотипе окситоцина и уменьшение его уровня провоцирует нарушения поведения, склонность к депрессии, проблемы с просоциальным, деструктивным или девиантным поведением и гиперактивностью.
Дело не советах по применению лекарственного препарата с одноименным названием для эндокринной и половой систем – эти рекомендации в прерогативе дипломированных врачей.
А в условном новом открытии. Изучив состав окситоцина, ученые пришли к выводам, что препарат также влияет на производительность надоев молока у коров и коз.
В частности, при соответствующем и дозированном воздействии козы дают норму условного надоя молока уже через 5 часов (с окончания предыдущей дойки), то есть до четырех раз в сутки без опасности здоровью животного. Вместо двух надоев утром и вечером.
Разумеется, при качественном питании натуральными кормами. Тем не менее в молоке коз после описываемого систематического воздействия также уровень «гормона счастья» был повышен.
Что представляется познавательным и перспективным и в дальнейших исследованиях и понимании возможностей даже «человеческого счастья» против разных форм аффективного расстройства настроения (депрессии), которыми, как считается, подвержены в мире миллионы людей.
Возможности возобновления отношений
Еще один способ в определенных обстоятельствах – восстановить отношения и забыть негативный опыт. Однако это во многом зависит от конкретных людей, обстоятельств и особенностей отношений.
При восстановлении отношений в первое время люди чувствуют себя очень хорошо, особенно на контрасте с прежним периодом «страданий» или воспоминаний – у кого он был неприятным.
Главное в таком раскладе не повторять прежних ошибок, уметь прощать несовершенство партнера и создавать отношения вновь в новом формате, то есть с учетом переосмысления прежнего опыта. И таким образом забыть, закрыть «негатив» новыми положительными впечатлениями.
Есть и иные мнения. К примеру, «Примириться с человеком и возобновить прерванные отношения — это слабость. В ней придется раскаяться, когда он при первом же случае сделает то же самое, что стало причиной разрыва» - строки приписывают философу и мизантропу Артуру Шопенгауэру. Но не обязательно верить философу на слово, так как ситуации бывают разные.
Тем не менее человек – существо с большим запасом приспособляемости, и если очень захотеть, то с учетом всего сказанного можно восстановить приемлемый эмоциональный фон вплоть до гармонии. Как говорят «Гагарин смог, и вы сможете».
