Содержание
Массовая паника: 4 совета, чтобы не поддаваться ей
17.09.2022 17:00
Обновлено: 11.04.2023 01:43
В непростые времена общество всегда нервничает и переживает. Люди активно обсуждают происходящее, выдвигают различные гипотезы и идеи, выдают их за истину в последней инстанции.
Редкий человек, слушая чужие домыслы, сможет оставаться спокойным.
Индивиду, чтобы жить полноценно, важно уметь не поддаваться влиянию со стороны, массовой панике. Делать это ему способны помогать некоторые рекомендации.
Фильтровать информацию
Важно помнить, что не все источники являются достоверными, что не везде говорят то, как все обстоит на самом деле. Человеку следует принимать во внимание только то, в правдивости чего он уверен, что звучит логично.
В таком случае он будет все воспринимать спокойно, не будет паниковать, нервничать, совершать бессмысленные действия.
Создать безопасное пространство
Человеку стоит ограждать себя хотя бы на какое-то время от любых новостей. Он может слушать коллег и друзей, может поднимать с ними непростые темы.
Но вот дома, находясь в кругу родных, ему нужно говорить только о том, что касается насущных дел, о том, что вызывает у него положительные эмоции. В таком случае он будет отдыхать душой, не будет перегружать свою психику лишними эмоциями.
Контролировать эмоции
А делать это можно только в том случае, если включать логику во время общения с кем-либо. Индивиду стоит подумать, выслушав кого-то, все ли так страшно, на самом ли деле есть повод для переживаний.
Проанализировав ситуацию, он наверняка заметит, что до катастрофы еще далеко, что можно вести привычный образ жизни, не отказывать себе ни в чем, не разрабатывать запасной план.
Заземлиться
Это значит, что нужно сделать что-то такое, что позволит ощутить связь с внешним миром. Человек может заняться спортом, отправиться на прогулку с ребенком, провести время со второй половинкой, уделить внимание хобби.
Все это даст ему возможность остановиться, прийти в себя, забыть хотя бы на какое-то время о волнении.
Все эти советы позволят человеку оставаться спокойным и уравновешенным всегда. Никакая массовая паника не будет на него оказывать никакого влияния.
