Тема измен стара как мир, в древних культурах, еще на наскальных рисунках, рисовались сцены убийства жены или мужа за измену, поэтому человечество хорошо знакомо с этой проблемой не одну тысячу лет.
Психолог Александр Ларионов рассказал, стоит ли прощать измену.
Психология – это одна из самых молодых наук с историей 150 лет. За это время было накоплено немало опыта, исследований и наблюдений, которые могут оказать помощь.
Все мы слышали о четырех фазах кризиса: гнев, отрицание, торг и принятие. Что это за этапы и как они связаны с феноменом измены?
Гнев. Первый этап – это жесткая реакция на происходящее. Человек не контролирует свои эмоции по отношению к партнеру. Тут важно переключиться, отвлечься, не пытаться анализировать ситуацию измены, чтобы дать телу и психике принять удар.
Отрицание. Это состояние, когда человек начинает сомневаться, а правда ли, что ему или ей изменили. Может, это какой-то лживый донос?
На этом этапе важно верить только достоверной информации, не додумывать, а проверять факты.
Торг. На этом этапе идет согласование дальнейших действий с самим собой и партнером. Готовы ли вы к прощению? Если да, то на каких условиях? Как сообщить партнеру и сможет ли он принять эти условия?
Принятие. Этот этап очень индивидуален, так как страх повторения ситуации зависит от срока совместной жизни пары, а также опыта каждого партнера и жизненной философии. На поздних фазах этого этапа должно произойти стабилизирование ситуации.
При этом стоит рассматривать два возможных сценария: разрыв отношений (потеря партнера, остаться в одиночестве) или сохранение отношений (потеря веры в себя, подрыв доверия к людям, стыд или вина перед родственниками).
Как правило, определиться со стратегий возможно на 3-4 этапе, когда эмоции утихли и можно принять адекватное решение.
В зависимости от выбранного сценария надо отталкиваться от ваших ценностей и оценки того, что вы можете потерять в случае прекращения отношений или их сохранения.