Правильная формулировка - как не вспоминать. И не любовь, не любимого, а свои иллюзии!
Психолог Алла Далит рассказала, как забыть любовь.
Главная боль при расставании - это прощание не с реальными событиями, которые уже в прошлом, они никуда не денутся, а с будущим и тем, что вы в него поместили.
То есть с собственными ожиданиями, которые скорее похожи на иллюзии. В них мало реальности и много детских фантазий. Именно их «отбирают», когда уходят из отношений.
И именно с ними тяжелее всего расстаться, при всей абсурдности этой установки.
Сразу скажу, что вряд ли речь идет о настоящей любви. Она так быстро не заканчивается и плохо переносит отсутствие взаимности. Скорее о влюбленности с оттенком зависимости. Некоей одержимости объектом.
Что делать?
1. Убрать с глаз долой все напоминания: фото из телефона, вещи и тд
2. Не ходить и не бывать там, где возможна встреча. Если вместе работаете, меняйте этаж, кабинет, смену, а если надо, то и работу.
3. Не ходите к общим друзьям на праздники, где возможно будет объект ваших грез и боли.
4. Запретите друзьям спрашивать про него/нее.
5. Сделайте ритуальное избавление - сожгите его/ее письма, фото, вещь в настоящем костре.
6. Представляйте объект в невыгодном свете: грязным, глупым, жестоким.
7. Выпишите все недостатки объекта и регулярно их перечитывайте, преувеличивайте.
8. Вспомните как вы жили до встречи и что там было хорошего. Это все останется с вами.
9. Вспомните все неприятные моменты во время отношений, выпишите их и регулярно перечитывайте.
10. Ищите новых отношений. Не обязательно серьезных. Отвлекайтесь. Ходите на праздники, в гости.
11. Общайтесь и знакомьтесь с новыми людьми.
12. Не сидите в одиночестве и страданиях. Это может быть сладостно, но не эффективно.
13. Сделайте так, чтобы добыть номер телефона объекта требовало сложной логистики. В минуту слабости это очень притормозит ваш порыв связаться.
14. Идите к психологу и разбирайтесь почему вы выбираете объекты без ответного чувства.
Правила простые, но очень эффективные. Помните, в этом мире есть достаточное количество людей, которые составят вам прекрасную пару со взаимными чувствами.
Когда вы решите, что достойны этого.